مصراوي

يتزامن قدوم شهر رمضان الكريم هذا العام مع فصل الصيف، مما يستلزم أخذ بعض الاحتياطات لضمان جمال ونضارة البشرة، خاصة وأن طبيعة الشهر العظيم تجعلنا نفقد الكثير من السوائل في الجسم فتكون البشرة أول متضرر من هذا ، فما بالك إذا كنا لا نحصل على السوائل اللازمة بجانب تعرضنا لشمس الصيف الحارقة.
ومن هذا المنطلق نقدم لك كيفية الحفاظ على بشرتك من حرارة الصيف والجفاف أثناء الصيام بالطرق الممكنة:

ترطيب البشرة
مما لا شك فيه أن السوائل التي يفقدها الجسم أثناء الصيام، يؤدي إلى جفاف البشرة ومن ثم ظهورها بشكل مجهد، وهو ما لا تلاحظينه في بادئ الأمر، لكنك ستكتشفين حتما أثر جفاف بشرتك بشكل ملحوظ بعد سن الثلاثين.
ولهذا احرصي في الفترة التي بين الإفطار والسحور على شرب الكثير من الماء، ولكن على فترات متباعدة حتى تشعري حقا بالإرتواء.
وابتعدي سيدتي عن تناول العصائر المعلبة والقهوة والشاي، لأن الأولى تحتوي على نسبة عالية من السكر، أما القهوة والشاي فيحتويان على الكافيين الذي يجعلك تشعرين بالعطش والجفاف أكثر، وكذلك الحال بالنسبة للمشروبات الغازية حيث تحتوى على الصودا التي تصيبك بالجفاف أيضا.
بعض الأشخاص لا يفضلون شرب الماء بدون مزجه بأي شئ، لهذا يفضل إضافة عصير الليمون إليه أو ماء الورد.

اختيارات الطعام
الولائم التي تزخر بها مائدتنا في رمضان، تجعلنا نتناول أنواعا مختلفة من الأطعمة دون أن نفكر في مدى تأثيرها على بشرتنا، ولكن عليك التفكير مليا من الآن!
فلا تنسي أن تملئي طبقك بالخضراوات الطازجة وأن تتناولي بعض الفاكهة، لأنهما يحتويان على نسبة عالية من الماء تجعل بشرتك رطبة، فضلا عن دورهما في المساعدة في عملية الهضم.
غالبا ما تصابين بالإمساك في أول أيام شهر رمضان، نظرا لقلة السوائل الداخلة إلى الجسم مع قلة الحركة في هذا الشهر، لتجدي أن جسمك يعاني في هذه الفترة من عدم انتظام حركة الأمعاء.
ولهذا فإن تناول الفواكه يساعد في عملية الهضم بشكل جيد ويخلصك من الإمساك، وبالتالي تحصلين على بشرة صحية.
وأخيرا، عند إعداد الطعام تجنبي المبالغة في نثر الملح، لأن الأطعمة المالحة تعمل على جفاف البشرة وظهور السليوليت.
المصدر : ياهو مكتوب